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詹皇:德拉一直被低估说他不行的都被打脸

詹姆斯认为德拉一直被低估　北京时间6月9日《克利夫兰老实人报》报道，前联盟纪律委员会主管，同时也曾担任过NBA球队主教练的斯图-杰克逊曾经对马修-德拉维多瓦这样评价道：“如果德拉维多瓦在场上，你千万不能轻视他，任何时候只

高血压患者了解自己体能再运动

高血压患者由于身体的特殊情况，运动时可能存在一些安全问题，因此应谨守以下5个原则，以防范意外。 1、了解自己身体的状况定时检查身体，了解自己的体能和运动量。要了解自己的高血压水平，比如休息时，上压和下压维

鲁加尼：有幸向尤文的老大哥学习

尤文图斯年轻中卫鲁加尼表示，他非常幸运能够在队友巴尔扎利、基耶利尼和博努奇的身边学习。在昨晚4-0大胜都灵的意大利杯中，这名意大利U21队国脚首次代表斑马军团首发出场，表现可圈可点。在接受媒体的采访时，鲁加尼赞美了队中那

詹皇:尽全力去拼出抢七 FMVP?我更想要冠军

詹姆斯希望尽全力将总决赛拖入抢七（点击观看高清组图）新浪体育讯　北京时间6月17日（美国当地时间6月16日）消息，骑士在克利夫兰诊所球场进行了投篮训练，詹姆斯和德拉维多瓦接受了媒体采访，欧文拄拐现身支持队友。今天上午有

002388武汉两男子运输贩卖毒品30公斤被执行死刑jgy

湖北日报网消息（记者张城通讯员熊斌张政）4月1日，武汉中院对外宣布，遵照最高人民法院下达的执行死刑命令，该院于3月31日上午对一批死刑犯依法执行死刑，本次执行的死刑犯涉及故意杀人、诈骗、贩卖、运输毒品等罪名。罪犯李先

550名“记忆高手”角逐锦标赛创参赛人数之最

新华社南京11月30日电（记者刘巍巍）第24届世界脑力锦标赛中国总决赛30日在江苏昆山举行。此次比赛云集550名“记忆高手”，创历届世界脑力锦标赛中国总决赛参赛人数之最。总决赛将通过三天的较量，决选出参加今年12月16

骑士巨无霸送17+11套餐为何他末节1秒没打?

视频加载中，请稍候... 自动播放 play詹皇助墨子取分向前向后（点击观看高清组图）新浪体育讯　克利夫兰骑士客场与金州勇士再战加时，不过这一次，他们最终以95-93笑到了最后。本场比赛，蒂莫菲-莫兹戈夫发挥出色，

李妮娜晒美照吃冰淇淋网友：素颜好清纯(图)

中新网2月15日电今天凌晨，自由式滑雪空中技巧世界冠军李妮娜在微博中晒出多张美照，照片中她身处俄罗斯，穿着厚羽绒服，手上却拿着甜筒冰淇淋。网友纷纷点赞，更有人表示“素颜好清纯”。123下一页

连媒曝帕切科将执掌一方巴拉圭高中锋有望来投

昨天，一方进行了抵达昆明海埂基地之后的第一堂训练课，在新主帅尚未到位的情况下，目前的训练主要围绕体能储备来进行。相比于冬训，大连球迷现在更关心的是一方内外援及新主帅的人选，而从记者掌握的信息来看，这些人已经逐渐浮出水面，

健身课程选择自己喜欢的

每个人都应该关注自己的体形和健康，因为二者有紧密相连的关系。炎炎夏日，温度逐渐攀升，很多时间都不合适在户外训练，这个时候应该去健身房进行室内训练。好多人开始去健身房，会不知道如何选择课程。面对密密麻麻的课表，有点迷茫。现

仰卧起坐赶走妇科病

宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎、等妇科炎症会不经意光顾女性朋友，子宫肌瘤、卵巢囊肿也不时找女人的麻烦。妇科病治疗不当容易引发不孕不育，甚至发生癌变。除了药物治疗和理疗，健康专家还介绍了一种简单易行的辅助方法－仰卧起坐。仰卧起坐

揭秘健美型男营养金字塔

古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。频繁用餐一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来

滑雪时尚的健身运动开始了

滑雪，以时尚为名·平民滑雪势力日益高涨。·滑雪是冬季重要的社交生活。２许多时尚品牌都推出了滑雪系列，从服装到配饰，意思只有一个──去滑雪，你也可以穿得很时尚！滑雪，以健康为名·减肥。每小时消耗600千卡的热量。·塑型。最

学学五一宅家MM的减肥法

五一不想出门。宅在家也能自得其乐，现在给大家介绍宅在家能享“瘦”的小方法吧!春日融融，草木复苏，沉睡了一季的筋骨是不是也该活动活动？别再推托“没时间”，几件小小的器械就能打造一个家庭“健身房”，利用看电视、聊天的时间，就

阳光沙滩动感运动

阳光灿烂，空气热烈而透明；海水湛蓝，波浪澄澈而狂放。站在亚龙湾家化万豪酒店的海边，诺尔曼可以清晰地看见一弯带状银色沙滩，沿着优雅的海岸线缓缓舒展开，沙质细腻柔和，色泽洁白似雪......如此明媚的下午，如此美好的沙滩，不

如何徒手练习塑身操

空坐椅子1.两腿并立，重心落于足跟。屈膝，从髋部起向前弯，直至胸部几乎触及大腿。两臂向后伸直，与躯干相平，掌心相对。2.两肩胛骨夹紧，两臂外旋上举，掌心相对，同时躯干抬起与地面大体成45度角，像要坐在椅子上。然后，恢复至

健美小腹让男人更长寿

人人都想长寿，可长寿的入场卷却非人人都能得到。知道吗？对于男人来说，从现在起开始积极锻炼你的肌肉，尤其是腹部肌肉，很可能如愿。科学家已经得出结论：腹肌发达的男人易圆长寿梦。腹肌衰老恶果多多一个人有多少肌肉呢？从头到脚将近

三种登梯健身高效溶脂

间歇登梯法该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间休息3分钟。然后，再登3分钟楼梯，再歇3分钟。以后将登梯的时间逐渐延长，最多每次不超过20分钟，经较长时间锻炼后，每天可增加到2次。一个月测一

厚实的背部是强壮的标准你不想有吗

和胸肌相对，很多人在健身的时候会很关注背肌的练习，因为厚实的背部是强壮的标准，如何练习能让自己拥有更健硕的背肌呢？单臂哑铃划船单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌，同时可以锻炼背部肌群。1. 左腿屈膝跪在平凳下方的边缘，身体前倾于

每周动一动让你“性”福无边

生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱

有氧健身器械哪一款真正适合你?

　其实目前市面所能见到的有氧器械大多都是针对身体的某一个部位或者某种训练方式设计的，它们具有各自的优势，也有一定的局限性。练习者只有确定自己的目标，了解每种器械的特点，才能更好的有针对性地进行训练。下面我们将目前常见

散步健身运动1年之内减9公斤

散步是人类最为简便易行的运动方式。女性只要在一个星期内轻轻松松地散步3到5次，每次走30分钟左右，就能大大把你患心脏病和骨质疏松症的危险降低一半，还可以让你一年之内减轻大约9公斤！但是，散步在轻松简便中也有相当的讲究：1

15天让上身紧致3寸

你的锻炼计划每个动作做30秒钟的2组。慢慢增加到一组1分钟，保持动作缓慢，有控制。每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。（为了达到最好的效果，你可以每天都做。这项动作很安全，因为这只需要你抬升上半部身体。）下盘旋式

上班时间健身操预防常见病

第一式：椅上转头式动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。作用：可柔软颈部，预防甲状腺失调，肩颈疼痛及感冒，并能强化气管，消除疲劳，美化颈部线条。第二式：椅上肩臂式动作要领：双手放

备战24天急塑麻辣美腿

形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧。一、压腿1、身体直立、眼看前方，双手放在腰间。2、左腿向前踏一步

史上最累锻炼法身材绝对变好

首先，从以下六组练习中挑选出符合自己特点的任意3-4组练习，并以循环的方式进行锻炼，中间仅仅只能有30秒的休息时间。如果感觉特别吃力，也可以把休息时间延长到1分钟。每组之间的练习不能间断，休息之后就必须立即进入下一组。精

用跑步机时要小心别摔倒

小林是健身房的常客，他喜欢把跑步机的速度调得很快，享受“飞奔”的快感。一次在大汗淋漓时，他想把外套脱下来，可是领口卡在头部，他一不小心，从跑步机上摔了下来，磕掉了两颗牙。其实，像小林这样的人还真不少，他们要么在运动过程中

揭秘:肌肉练习的3大方法

1．应该多久改变训练计划？一些职业运动员每次训练都要改变计划，这是本能训练的表现。许多职业明星会每隔三个月改变一次计划，因为他们已经找到了非常适合自己的训练计划，包括练习动作。一旦你感到厌烦，或者没有达到自己拟定的目标，

八种专属女人的健身运动

第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。具体做法是：先在地上做暖身运动，然后

选健身器械用“金睛火眼”

面对这些林林总总、花样翻新的健身器材，您要问了，买哪一种才适合自己呢？选购健身器材之前，您得明确使用健身器材的目的。是为了减肥；还是想增强体质、保持体形；或者是计划练出健美的肌肉；应该针对不同目的选择相应的器材。据了解，

生活中千奇百怪的健身方法

在这里我们提供一些比较少听过的健身法给你尝试，好奇的话不妨尝试看看，有没有效果试试看就知道了...拍屁屁健身法日前在英美又传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人

不会使心率增高的家庭小运动

洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。边吹头发边修小腿：动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。要点：

九种运动伤害怎么来

1、瑜伽不管是明星大腕还是百姓凡人，都对瑜伽运动抱有极大兴趣，但是如果不凭借正确的方法而只顾着跟别人折来折去，就不难想象到它能带给你多大的运动伤害!瑜伽有很多派别，每一种的着重点都不太一样。针对自己身体的状况找到适合的派

懒人健身法躺着也能瘦身

懒人最希望躺着都能瘦身，《Me爱美丽》杂志就为懒人推荐了3个简单的方法，坚持做一做，身材自然会瘦起来。一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿

有一种高调叫——有氧搏击

健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，能最大限度地让健身者尽情地出汗。极富爆发力的动作，让你在汗水中尽情发泄激情和青春。痛苦表情：肘关节、膝关节，大腿内侧的韧带都容易在爆发瞬间受伤。特别提醒：脚踝、

枕头操七步骤让你睡好一整夜

step 1大腿训练：俯卧，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头，双腿向上屈膝，双脚击掌。这个动作能够减掉大腿内侧赘肉。step 2小腿训练：俯卧，腹部垫上枕头，双手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高，双腿交替进行。此动作

世界上最強壯的‘矮個子’

1.5公斤！对正常人来说，这根本不算什么，但对身高84厘米、体重9公斤的印度侏儒青年埃迪亚来说，这是一个相当于他体重1/6的重量。为了举起这个重量的哑铃，19岁的埃迪亚练了整整两年。出生于法瓜拉市的埃迪亚，患有先天性侏儒

洁西卡辛普森孕后日走万步 4个月狠减30公斤

曾经被选为「全球百大性感女歌手」的美国歌手兼时尚设计师洁西卡辛普森（Jessica Simpson）两年前生下长女Maxwell后，尚未瘦身成功又意外怀孕，孕后爆肥超过30公斤，不断膨胀的身型，连自己都自嘲每个尺寸的衣服

每天跑步还会胖的误区

误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减

办公室完美手臂10招

桌上运动桌子哪里都有，这些动作除了桌子之外别无他求，却能针对性地锻炼你的手臂肌肉群。妙招1背靠桌子，肘关节向后，手掌放在桌沿，尽量下蹲，使手臂感觉到压力。动作开始时向下，再撑起，这个动作能够很好地锻炼肱三头肌，即是大臂后

运动减肥八个要点必须知

运动对健康瘦身肯定是有好处的。但是当你初试身手，或许就会陷入烦恼之中：怎样锻炼才算合适？减肥应选择哪些运动项目？锻炼时出汗是否就达到效果……诸如此类的问题，你也许知之甚少。看看下面是非题，你能做对多少呢？1.局部减肥，最

快乐又省钱的N种减肥方法

减肥过程对许多肥胖者来说是非常艰难而又枯燥乏味的——节食、吃减肥药、单调的运动等，稍不注意还会陷入“减肥-反弹-再减肥”的怪圈。下面，向大家介绍一些既省钱又快乐的减肥方式。原地跑在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚

春季健身“四大攻略”

首先，要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。刘旭升表示，经过冬季这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。因此，此时健身要把握循序渐进原则，以恢复身体

好莱坞明星的难题　要瘦还是要命

还记得安吉丽娜·茱莉在《古墓丽影》里的英姿吗？她性感、美丽、神勇，举手投足间韵味十足。不过，那已经是几年前的茱莉了。日前，安吉丽娜·茱莉在拍大片《特工盐》时，体力不支，晕倒在地。有人推测，她体弱、暴瘦、易怒的原因是使用含

锻炼腹肌最有效五种动作

想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动

运动中补点淡盐水

想获得坚实的肌肉、优美的曲线，除了适当运动，配合正确的饮食更能事半功倍。运动后，碳水化合物和蛋白质是最佳组合。台湾台北市立大学运动科学研究所助理教授侯建文指出，高强度运动会破坏肌肉，运动后需要进行修复，即在正确的时间补充

经常锻炼，记忆力好

据英国《每日邮报》近日报道，美国研究人员首次通过试验证实，身体更健康的孩子大脑中有更多的“白质”，这也意味着他们有更好的记忆力和注意力。脑、脊髓内神经纤维集中的地方，称为白质，是中枢神经系统三个主要组成元素之一。白质内有

做健康女“站”士 0L族这样久坐也不伤身

“一个人20年前的生活方式，决定其20年后的身体状况”，未来10年，全球将有3.88亿人死于因不良生活方式引发的慢性病，其中久坐更被世界卫生组织（WHO）看做是十大致死致疾杀手之一。WHO指出，全球每年有200多万人因久

林志玲说按摩是最好美丽武器

林志玲曾多次坦言，她的私人美容心得就是盐水美容。据林志玲介绍，盐水美容的方法非常简单，平时洁面后，把一小勺细盐放在手掌心，加3~5滴水，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边按摩。几分钟

运动过量当心运动成瘾

负责该项研究的美国塔夫茨大学的罗宾·卡纳雷克表示，运动过量将产生与吸毒行为相似的症状。研究人员将84只老鼠分成2组，一组不停地沿滚轮跑步，另一组则不活动运动一直被人们视为保持健康的重要途径，但美国一项最新研究发现，运动过

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闷热天气也容易诱发加重心脏病

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西番莲的虫害及防治方法：西番莲的虫害：蚜虫，西番莲的虫害：红蜘蛛

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